Yoga kurser HT -25
Hatha Lugn & Ro
Yoga för nervsystemets återhämtning och inre balans
Den här kursen är skapad för dig som längtar efter återhämtning, djupare andetag och en mjuk väg tillbaka till dig själv. Med lugna rörelser, andning och närvaro får kroppen landa, sinnet stillas och nervsystemet regleras.
Kursen passar dig som:
- Känner dig trött, stressad eller överstimulerad
- Har svårt att komma ner i varv på egen hand
- Vill stötta kroppens naturliga läkning och inre balans
- Vill lära dig hur yoga kan användas för att reglera nervsystemet
Vi rör oss långsamt och med omtanke – alla övningar anpassas efter dina förutsättningar. Du behöver varken vara vig, stark eller erfaren. Det enda du behöver är viljan att stanna upp och ge dig själv tid.
Hatha Flow
Mer energi. Mer flöde. Mer kontakt med kroppen.
Det här är en yogakurs som hjälper dig att väcka kroppen till liv – inifrån och ut. Vi rör oss mjukt men dynamiskt, med andningen som stöd. Klassen hjälper dig att släppa spänningar, öka cirkulationen och få igång både matsmältning, energi och närvaro.
Hatha Flow passar dig som vill:
känna dig mer levande, stark och rörlig
- få igång kroppen och få ny energi
- landa i dig själv genom rörelse
- bli guidad genom en tydlig men frigörande klass
Du behöver inte vara avancerad, men det är bra om du testat yoga tidigare och tycker om att röra på dig. Klassen ger utrymme både för utmaning och återhämtning – i balans.
YIN Yoga
Yin yoga är en lugn och meditativ yogastil där vi stannar längre i varje position, ofta 3–5 minuter. Med hjälp av kuddar, yogaklossar och filtar får kroppen slappna av helt, så att du kan släppa taget – inte bara fysiskt, utan också mentalt och känslomässigt.
Här handlar det inte om att göra mer – utan om att göra mindre. Att lyssna inåt, andas djupt och låta kropp och sinne vila tillsammans.
Den här kursen passar dig som:
- känner dig trött, stressad eller ur balans
- har mycket spänningar i kroppen
- vill förbättra rörlighet och återfukta bindväven
- längtar efter en trygg plats att bara vara – utan krav
Yin yogan hjälper nervsystemet att varva ner, lugnar sinnet och ger ny energi på djupet. Du behöver inga förkunskaper – bara en vilja att stanna upp och landa i dig själv.
Välkommen till en kurs där stillhet blir din superkraft.