Din kroppsterapeut
Min resa som spa-terapeut började redan 2004, när jag som 24-åring gick min första massageutbildning - och snart insåg att det här var min väg. Det är något i mina händer. De hittar dit de behövs, lyssnar och arbetar med kroppen bortom det tekniska.
Jag har en högskoleexamen från Spa-programmet vid Örebro universitet (2007–2009) - en praktiskt inriktad hälsoutbildning med fokus på fysisk aktivitet, återhämtning och stressrelaterad ohälsa, där vi även studerade kinesisk medicin och helhetshälsa.
2009 blev jag handplockad till öppningsteamet på Grand Hôtel Nordic Spa & Fitness i Stockholm - ett femstjärnigt spa där jag fördjupade mitt arbete som spa-terapeut i en internationell miljö, med behandlingar inspirerade av traditioner från hela världen.
Sedan dess har jag fortsatt att vidareutbilda mig, bland annat inom kraniosakral behandling och ayurveda.
Välkommen att boka en behandling där närvaro, lyhördhet och återhämtning står i centrum.
Varma hälsningar från din kroppsterapeut Monica Hauge
Mina behandlingar
På MK Yoga erbjuder jag behandlingar som går bortom den traditionella massagen.
Alla signaturbehandlingar är skapade av mig, Monica, och är unikt framtagna för MK Yogas helhetskoncept där kropp, sinne och själ får mötas i en trygg, intuitiv och djupgörande process.
Här arbetar vi inte bara med muskler och bindväv, utan även med nervsystemet, den mentala energin och den inre upplevelsen. Varje session formas efter dina behov i stunden för att stödja läkning, frigörelse och återhämtning på flera nivåer.
(Dessa behandlingar är inte friskvårdsberättigade enligt Skatteverkets riktlinjer. Se våra friskvårdsbehandlingar här).
SIGNATUR-BEHANDLINGAR
MK Massage
En intuitiv och transformerande behandling där bindvävsmassage, muskelmassage, healing och coachande samtal vävs samman. Fokus ligger på att frigöra djupa spänningar, öka energiflöde och skapa inre klarhet och balans.
Det här är en helhetsbehandling bortom klassisk massage – för dig som söker förändring på både fysisk, emotionell och själslig nivå.
30min
45min
60min
90min
Rekommendation: Boka "Tillval: 30min Huvud & ansiktsmassage" för att få en extra guldkant
MK Body Flow
Känner du dig tung, energilåg eller som att kroppen "stannat upp"?
MK Body Flow är en intuitiv och djupgående session där vi arbetar med kroppen på flera plan för att mjukt frigöra stagnation och ge plats åt mer flöde, närvaro och livskraft.
Behandlingen är en mix av bindvävsarbete, manuella tekniker för lymfsystemet samt intuitivt och coachande stöd.
Det här är för dig som längtar efter lätthet, klarhet och ett inre skifte - inte bara i kroppen, utan även i känslan och energin.
90min.
Rekommendation: Boka "Tillval: 30min Huvud & ansiktsmassage" för att få en extra guldkant
MK Body Rest
MK Body Rest är en intuitiv och närvarande behandling där du får sjunka in i en djupare vila - bortom prestation, måsten och tankebruset.
Genom att möta bindväven med varsamma och lyhörda tekniker - inspirerade av helhetsprinciper där kroppens linjer och nätverk ses som sammanhängande - skapas mer utrymme, lätthet och flöde i vävnaden. Det ger närvaro och energibalansering i syfte att skapa ett utrymme där nervsystemet kan sänka garden, kroppen kan släppa taget och du kan få återknyta till ditt inre lugn.
Detta är en coachande behandling för dig som är i förändring och vill öppna mer utrymme - i kroppen, medvetandet och livet.
90min
Rekommendation: Boka "Tillval: 30min Huvud & ansiktsmassage" för att få en extra guldkant
Yoga Massage - Ayurvedisk
Det är som att ta emot en yogaklass på golvet: du leds genom en kombination av oljemassage och stretching av muskler där kroppen håller mest.
Behandlingen inleds med ett coachande samtal för att se om något chakrasystem behöver balanseras. Med andningen som ett verktyg genom hela sessionen, kan vi även frigöra emotionella blockeringar.
Denna behandling lämpar sig perfekt när du vill ge dig själv djupare andning, rörlighet och närvaro - för kropp och själ.
90min
Rekommendation: Boka "Tillval: 30min Huvud & ansiktsmassage" för att få en extra guldkant
FRISKVÅRDS- BEHANDLINGAR
Friskvårds massage
En klassisk och välbeprövad behandlingsform som fokuserar på att mjuka upp spända muskler, öka blodcirkulationen och främja återhämtning i kroppen. Behandlingen anpassas efter dina behov – den kan vara djup och kraftfull eller mjukare och mer avslappnande.
65min - Helkroppsmassage
Kranio Sakral Behandling
Kraniosakral terapi är en mjuk och lyssnande behandlingsform som riktar sig till kroppens självläkande förmåga. Med varsam hållning av kroppen och närvaro arbetar jag med kroppens naturliga rytmer - ofta längs ryggrad, kranium, korsben och diafragma - för att hjälpa nervsystemet att slappna av och återhämta sig på djupet.
Behandlingen kan upplevas subtil, men effekterna är ofta kraftfulla. Många beskriver en djup inre vila, som att kropp och själ hinner ikapp.
Den passar särskilt dig som:
- känner dig stressad, utmattad eller har svårt att varva ner
- lider av spänningshuvudvärk, käkspänningar eller migrän
- vill stödja återhämtning efter trauma eller långvarig smärta
- söker en lugn och inkännande metod för att landa i kroppen
Jag håller ett tryggt space där du får vila, utan krav på prestation. Vi börjar med ett kort samtal, sen får kroppen tala.
60min Första besöket inleds med 15-30min samtal, 45-30min behandling
45min Behandling (bokas efter att första hälsotillståndet är genomfört och vi har en behandlingsplan).